Tänä aamuna nukuttikin sitten melkein kymppiin asti..ei siinä muuta, mutta oli suunnitelmissa käydä Elixialla aamutreeneissä, mutta se nyt jäi.. 

En kuitenkaan aivan laiskaksi alkanut vaan vetäisin tossa olkkarissa pienet kahvakuulasulkeiset..otin tänään suht lunkisti ja räpelsin vaan 12kg:n kuulalla ja muutamia tempaus ja hauiskääntösarjoja tolla 16kg:llä.

.   Rautainen aamupala 

Laitoin heti herättyäni aineenvaihdunnan liikeelle kupillisella vihreetä teetä..Nyt treenin päätteeksi  ½ pulloa fat burneria(fast sport nutrition) tehostamaan kehon rasvanpolttoa ja hetken päästä vasta varsinainen (hieman proteiinipitoisempi) aamupala tyyliin keitettyä kananmunaa, mantelileipää(jota eilen leivoin), omena ja lasillinen proteiinijuomaa päälle.. jos näillä mentäs..

Se olis taas sillä lailla, että iltavuoro kutsuu..evääksi lähtee eilen tekemääni jauheliha-pekoni-aura laatikkoa, lisukkeeksi tomaattia ja paprikaa ja pari mantelileipästä, eiköhän näillä yks vuoro vetästä.. ja sitä VETTÄ täytyy sitten muistaa juoda!!!

Lämmintä syyspäivää!

-Vipsu